ווי צו האַנדלען מיט אַ אַלקאָהאָליקער כאַנגאָוווער?

עס זענען זייער ווייניק מענטשן אין דער וועלט וואָס זענען נישט באַקאַנט מיט די כאַנגאָוווער סינדראָום; רובֿ פון זיי האָבן שוין טרעפן דעם דערשיינונג אין מינדסטער אַמאָל אין זייער לעבן. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די כאַנגאָוווער איז נישט די מערסט אָנגענעם דערשיינונג. דאָך, דאקטוירים און סייאַנטיס האָבן נישט מיד צו דערמאָנען אַז אַלץ איז גוט אין מאַדעריישאַן, און עס וואָלט זיין בעסטער נישט צו באַקומען שיקער, איר טאָן ניט האָבן צו קעמפן אַ כאַנגאָוווער. אָבער, ווען עס קומט צו אַלקאָהאָל, ניט אַלעמען ווייסט ווי צו האַלטן אין צייט. אָבער, עס זענען עטלעכע עצות וואָס איר קענען נאָכפאָלגן צו ויסמיידן אַ כאַנגאָוווער אָדער מאַכן עס ווייניקער ווייטיקדיק.

ערשטער פון אַלע, איידער איר טרינקען אַלקאָהאָל, איר זאָל עסן אַ גרויס מאָלצייַט. אַלעמען ווייסט אַז אַ הונגעריק מענטש שיקער פאַסטער און האַרדער צו טראָגן די יפעקס פון אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. אין אַדישאַן, אַלקאָהאָל עסן די מאָגן ווענט. דעריבער, עס איז בעסער נישט צו פאַרנוצן אַלקאָהאָל אויף אַ ליידיק מאָגן.

נעמען אַקטיווייטיד האָלצקוילן איידער קאַנסומינג אַלקאָהאָל קענען אויך רעדוצירן די יפעקס פון אַלקאָהאָל און מאַכן איר ווייניקער שיקער. צו העלפֿן דעם גוף צו האַנדלען מיט די ווירקונג פון אַלקאָהאָל, איר זאָל טרינקען אַ גלאז פון וואַסער (פּרעפעראַבלי ריין און נאָך) צווישן טרינקען מיט אַלקאָהאָל. א פֿאַרבייַסן טוט נישט שאַטן.

עס איז ווי אַלט ווי די וועלט און גאָר וויכטיק הערשן - ניט צו טרינקען אַלקאָהאָל אין אַ "אַראָפּגיין" גראַד, נאָר אין ינקריסינג דיגריז. אויב איר נאָכפאָלגן דעם הערשן, איר קענט זיין וווילזייַן באטייטיק מאָרגן. אין אַלגעמיין, עס איז בעסטער נישט צו מישן פאַרשידענע טייפּס פון אַלקאָהאָל, פּרובירן צו פאַרנוצן איינער אָדער די אנדערע. עס איז זייער וויכטיק צו ענשור אַז די אַלקאָהאָל איז פון הויך קוואַליטעט, איר זאָל נישט ענדיינדזשער דיין געזונט און נוצן ביליק פּראָבלעמאַטיש אַלקאָהאָליקער טרינקען.

בשעת טרינקט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, עס וואָלט זיין קלוג צו האַלטן זיך פון סמאָוקינג (עס איז ניט וויכטיק אויב עס איז אַ פּאַפּיראָס אָדער אַ האָאָקאַה), ווייַל ניקאָטין בלויז אַגראַווייץ אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג. באַוועגונג און אַקטיוו פאַרווייַלונג קאַנטריביוץ צו די ילימאַניישאַן פון אַלקאָהאָל פון דעם גוף. דעריבער, נאָך גענומען אַ געוויסע סומע פון ​​אַלקאָהאָל, איר זאָל נישט גיין צו בעט גלייך, איר קענען גיין צו אַ פּאַרטיי אָדער טאַנצן אָדער שפּילן דרויסנדיק שפּילערייַ ("טוויסטער", "אַקטיוויטי", אאז"ו ו), גיין פֿאַר אַ גיין.

ווי דערמאנט, די אויבן פּריקאָשאַנז וועט העלפֿן איר פילן בעסער דער ווייַטער מאָרגן, אָבער אפילו זיי קענען נישט גאַראַנטירן אַ גאַנץ כאַנגאָוווער. דאָס איז לאַרגעלי דעפּענדס אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דעם אָרגאַניזם (וואָס זענען ינדיווידזשואַלי פֿאַר יעדער יחיד), ווי געזונט ווי די סומע פון ​​אַלקאָהאָל קאַנסומד.

רובֿ אָפֿט כאַנגאָוווער קעראַקטערייזד דורך אַזאַ וואונדער ווי אַ געפיל פון טרוקן מויל, עקל, קאָפּווייטיק, געוואקסן מידקייַט, סוועטינג, יריטאַבילאַטי. אין אַזאַ אַ שטאַט, עס איז זייער שווער צו בלייבן אַ positive און פריילעך מענטש. עס זענען פילע וועגן צו באַפרייַען כאַנגאָוווער, אָדער אפילו גאָר באַקומען.

עס איז זייער וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער (פּרעפעראַבלי ריין ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער). ראָסל אויך העלפּס צו באַפרייַען די אַלגעמיינע צושטאַנד. אונטער דער השפּעה פון אַלקאָהאָל, די גוף דיכיידרייץ, עס איז נייטיק צו ומקערן די וואַסער-זאַלץ וואָג.

די השפּעה פון די פריש לופט זאָל ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד. עס איז רעקאַמענדיד צו לאָזן אַ פֿענצטער אָדער פֿענצטער אָפן יבערנאַכטיק. עס איז זייער נוציק צו גיין אין דער פריש לופט אין דער מאָרגן. א גרויסע סומע פון ​​זויערשטאָף וועט העלפֿן דעם גוף צו געשווינד באַזייַטיקן טאַקסאַנז, און גיין העלפּס צו נאָרמאַלייז בלוט שטראָם און האַרץ טעמפּאָ. אָבער, עס איז קעדייַיק צו פּרובירן נישט צו זיין לאַנג אונטער די עפענען זון; אין הייס וועטער עס איז בעסער צו טראָגן אַ הוט.

צו העלפֿן דעם גוף צו קעמפן מיט כאַנגאָוווער, איר זאָל עסן געזונט איבער דעם טאָג, אָבער איר בעסער וועלן געזונט, ליכט און נידעריק-פעט פודז. הינדל אָדער גרינס סופּס זענען ספּעציעל גוט צו העלפֿן צו געווינען שטאַרקייַט און ריגיין פאַרפאַלן ענערגיע. האָניק, וואָס איז הויך אין פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און פראַקטאָוס, אויך העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון דעם גוף. סיטרוס פרוכט (לימענע, מאַראַנץ) אָדער מאַראַנץ אָדער פּאָמידאָר זאַפט וועט פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן. א גלאז קוואַס אָדער קעפיר וועט העלפֿן צו קאָפּע מיט ינטאַקסאַקיישאַן.

אין אַדישאַן צו אַלע די אויבן, אַ קאַנטראַסט שפּריץ העלפּס צו צוריקקריגן און צוריקקריגן. צו קאַמבאַט כעדייקס, נעמען אַ רילאַקסינג זיך-מאַסאַזש פון די קאָפּ, ספּעציעל די מאַסאַזש פון די טעמפּל געגנט העלפּס. אויב די קאָפּווייטיק בלייַבט און עס איז קיין שטאַרקייט צו פאַרטראָגן עס, איר קענען נעמען ווייטיק ריליווערז.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אונטער קיין צושטאנדן איר זאָל באַפרייַען אַ כאַנגאָוווער מיט אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. אין עטלעכע פאלן, אַ מענטש קען פילן בעסער, אָבער טרינקט אַלקאָהאָל אין דער מאָרגן, דאָס ינקריסיז די ינטאַקסאַקיישאַן, און דערמיט ערגער די אַלגעמיינע צושטאַנד פון דעם גוף. אין אַדישאַן, דער נאַטור קענען ביישטייערן צו דער פאָרמירונג פון אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט און פירן צו בינגע טרינקט.

דעריבער, איר זאָל מייַכל אַלקאָהאָל מיט וואָרענען און, אויב מעגלעך, טאָן ניט זידלען עס. א כאַנגאָוווער קענען באַקומען, אָבער געדענקען אַז כאַנגאָוווער איז נישט די בלויז געפערלעך קאַנסאַקוואַנס פון אַלקאָהאָל.

לייגן אַ באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס. Обязательные поля помечены *