ווי צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט

דער מענטש גוף איז אַ פלעקסאַבאַל סיסטעם וואָס ריאַקץ טייקעף צו קיין ענדערונגען אין די געוויינטלעך וועג פון לעבן. צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט, אַ מענטש דאַרף צו נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט כּללים.

ווי צו נאָכפאָלגן אַ פלוים דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

אין דער האַרבסט, איינער פון די פאָלקס דיייץ איז פלוים. א רייַך שניט פון צייַטיק און געזונט פּלאַמז אַלאַוז איר צו נוצן די פרוכט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ: שנעל, לאַנג, מאָנאָ אָדער געמישט. פלוים דיעטע: די בענעפיץ פון פאַרלירן וואָג אויף ...

דמיטרי סיטשעוו: ביאגראפיע און פערזענלעכע לעבן פון אַ פאָאָטבאַללער

דער באַרימט פאָאָטבאַללער דמיטרי סיטשעוו איז געבוירן אין טאָמסק אויף 26 אקטאבער 1983. זיין ליבע פון ​​פוטבאָל איז ינסטילד אין קליין דימאַ, וואָס קעסיידער גענומען דעם יינגל צו דער סטאַדיאָן און געלערנט קונסט.

A. N. Maltsev, האָקי שפּילער: ביאגראפיע, פּערזענלעך לעבן, פאָטאָ

די אָנהייב פון די 70 ס איז געווען אַ נייַע בינע פון ​​אַנטוויקלונג פֿאַר סאָוויעט כאַקי. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו דעם ספּאָרט. עס איז געווען געפונען אַז האָקי דאַרף אַ האַרט טעאָרעטיש יסוד. די קאַנסאַקוואַנס פון דעם איז געווען ...

ווי צו קלייַבן נאַרטע שיך? סיזעס פון נאַרטע שיך

איר קענען דינען עקוויפּמענט פֿאַר טריינינג אין סקיינג. אָבער צו לערנען עמעס, עס איז בעסער צו האָבן דיין ויסריכט. ספּעציעלע זאָרגן זאָל זיין גענומען ווען טשוזינג נאַרטע שיך זייער סיזעס טאָן ניט גלייַכן ...

וועגאַן דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: רעסאַפּיז און מעניוז פֿאַר די וואָך

וועדזשאַטעריאַניזאַם געקומען אין די לעבן פון מענטשן ווי אַ וועג פון לעבן וואָס קען נישט אָננעמען קיין כייַע פּראָדוקטן. איבער צייט, די מיינונגען פון אנהענגערס פון די עסן געוווינהייטן געביטן, עמעצער אנגעהויבן צו נוצן עגגס און מילך, אָבער נישט ...

ברידינג האַנטעל ליגנעריש אויף אַ גענייגט באַנק: עקסערסייזיז און טעכניק

רייזינג דאַמבאַלז מיט דיין הענט בשעת ליגנעריש איז אַן אידעאל געניטונג צו דורכקוקן די טייל פון די פּעקטאָראַל מוסקל אויף שפּיץ. אָבער, טאָן ניט האָבן טעות אַז פֿאַר דעם עס איז גענוג נאָר צו דורכלאָזן און ...

וואָס קאַמף אַפּאַראַט צו קלייַבן? באריכטן און מומחה עצה

א קאַמקאָרדער העלפּס מענטשן כאַפּן די מערסט באַטייטיק מאָומאַנץ פון לעבן אויף אַ זכּרון קאָרט אַזוי אַז זיי קענען ריוויוז זיי צו קיין צייט. עס זענען סיטואַטיאָנס אין וואָס אַ קאַנווענשאַנאַל ווידעא רעקאָרדער אָדער ...

אָטאַמאַטיק מאַשין אָטס -14 "טאַנדערסטאָרם": פאָטאָס און קעראַקטעריסטיקס

איידער דיסקרייבינג די אָטס -14 "טהונדערסטאָרם" מאַשין זיך, עס איז כּדאַי צו רעדן אַ ביסל וועגן די בולפּופּ סיסטעם. עס איז געווען ינווענטאַד אַ לאַנג צייַט צוריק און זיי געפרוווט צו ימפּלאַמענט עס קעסיידער, אָבער, רעכט צו זיין ספּעציעלע ספּיסיפיקס, ...

KHW שניי בעיבי חלום שליטן: רעצענזיע, באַשרייַבונג, טייפּס און באריכטן

נו, דער ווינטער איז געקומען און מיט אים די בעקאַבאָלעדיק פאַרווייַלונג פון דעם צייַט! עלטערן שטרעבן דעספּעראַטלי צו פאָרן זייער זאמען אין די גאַס, און געצווונגען זיי צו טוישן די בלוי פאַרשטעלן צו די באַקאַנטע פֿאַר די עלטערע ...

קרענק - וואָס איז עס? ווי אַזוי צו באַקומען באַפרייַען פון DOMS?

"אָה, לעגס," געדאנקען סוואָרם אין מיין קאָפּ ווי דער גוף קליימז די טרעפּ. "אָה, בויך!" - קומט צו מיינונג ווען טריינג צו איבערחזרן נעכטן ס קלאַפּ טריינינג. "טאַקע-טאַקע-טאַקע, צוריק" - ווען טריינג צו כאַפּן ...

פּערסיממאָן פֿאַר וואָג אָנווער. נוציק פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס וואָס העכערן וואָג אָנווער

אין פרי אקטאבער, גרויס העל מאַראַנץ פירות דערשייַנען אין מארקפלעצער און שאַפּס. דאָס איז אַ באַליבט פּערסיממאָן. זיין כאָומלאַנד איז טשיינאַ, אָבער איצט עס איז דערוואַקסן וואו עס איז גענוג וואַרעמקייַט און ליכט.

אין דער פרילינג גייעג. פרילינג גייעג צייַט

גייעג אין דער פרילינג האלט פֿאַר אַ זייער לימיטעד צייַט. דאָס איז דער צייט פון אַוואַקענינג פון נאַטור. ווינטער לעטערדזשי און דראַוזינאַס פאַרשווינדן. טויזנטער פון מענטשן, טשירלי פארווארפן זייער גאַנז איבער זייער פּלייצעס, קאַמיש אין די וואַלד, סוואַמפּס און לאַקעס. AT…

וואָס מאַסאַלז אַרבעט ווען גיין? די בענעפיץ פון גיין

גיין איז די מערסט נאַטירלעך וועג פֿאַר יומאַנז צו באַקומען אַרום. ססיענטיסץ האָבן לאַנג פּראָווען אַז גיין איז יקערדיק צו בלייַבן געזונט. יעדער מענטש וויל צו בלייבן אין גוטע פאָרעם און גוט שטימונג, צו פילן שטאַרקייט ...

וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן ווען טשוזינג גלאַווז פֿאַר טייַלענדיש באָקסינג

צו זיין געראָטן אין קיין סאָרט פון מאַרשאַל קונסט, ערשטער פון אַלע, לאַנג און שווער טריינינג איז פארלאנגט. אָבער אויסערדעם די טעגלעך אַרבעט, די סעלעקציע פון ​​די רעכט ויסריכט פיעסעס אַ גרויס ראָלע. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר ספּעציפיש מינים ...

איך ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס איז קיין וויל מאַכט? אויב איר טאַקע ווילט, אַלץ וועט שורלי אַרבעט אויס!

"איך ווילן צו פאַרלירן וואָג, אָבער עס איז קיין ווילפּאַוער" - דאָס איז די הויפּט פּסעוודאָ-סיבה אַז יבערוואָג מענטשן באַהאַלטן הינטער. זיי קוקן פֿאַר יקסקיוסיז פֿאַר זיך און נאָכגיין די פירן פון זייער פוילקייט. טאקע צו ...

ווי צו גיין צו די וואַנע און פּאַרע? צוגרייטונג, כּללים, רעקאַמאַנדיישאַנז

צי איר וויסן ווי צו גיין רעכט צו די באָד? "וואָס איז אַזוי שווער?" - איר פרעגן. ער וואָרמד אַרויף, געוואשן זיך - און בייַ די טיש מיט ווייך טרינקען. אין פאַקט, דאָס איז אַ צו סימפּלאַפייד פאַרטרעטונג ...

וואָס איז גוף בייגיקייַט, ווי צו אַנטוויקלען, אַ קאָמפּלעקס פון גימנאַסטיק עקסערסייזיז

אַלעמען ווייסט אַז אַ געזונט מיינונג איז אין אַ געזונט גוף. אָבער, ניט אַלעמען נאָכפאָלגן דעם פּרינציפּ. בייגיקייט איז איינער פון די מערסט וויכטיק פּאַראַמעטערס פֿאַר אַ געזונט גוף. וואָס איז בייגיקייַט? זי…

וואָס הינטן סימיאַלייטער איז מער עפעקטיוו?

אַלע מאָדערן בעאַוטיעס ווילן אַ סעקסי הינטן. צו מאַכן דעם טייל פון דעם גוף אפילו מער "אַפּעטיטלעך", איר זאָל געבן עס רעגולער ספּעשאַלייזד לאָודז. די הינטן טריינער איז אַ ויסגעצייכנט לייזונג פֿאַר אַקוויירינג און ...