ווי צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט

דער מענטש גוף איז אַ פלעקסאַבאַל סיסטעם וואָס ריאַקץ טייקעף צו קיין ענדערונגען אין די געוויינטלעך וועג פון לעבן. צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט, אַ מענטש דאַרף צו נאָכפאָלגן עטלעכע פּשוט כּללים.

ווי צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו דעם גוף?

צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ ביסל כּללים:

ווי פיל וואַסער צו טרינקען ווען פאַרלירן וואָג

1. טרינקען שעפע פון ​​פלוידס. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו צושטעלן דעם גוף אַ גענוג סומע פון ​​וואַסער, וואָס זאָל זיין שיקער אין ריין פאָרעם, און נישט קאַנסומד דזשוסאַז, קאַווע און טרינקען.

2. גשמיות טעטיקייט. צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג און נישט באַקומען סאַגי הויט ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש דאַרף צו מאַכן עטלעכע סאָרט פון ספּאָרט. עס איז ניט נייטיק צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, טאָן קאָמפּלעקס עקסערסייזיז, ווייַל עס וועט זיין גאַנץ גענוג צו מאַכן פּשוט עקסערסייזיז און ליכט דזשאַגינג.

וואָג אָנווער בענעפיץ פון דזשאַגינג

3. געהעריק דערנערונג. לוזינג וידעפדיק וואָג וועט זיין גאָר שווער אויב אַ מענטש קען נישט טוישן די טעגלעך דיעטע. עס איז זייער גרינג צו זאָגן זייַ געזונט צו יבערוואָג. איר דאַרפֿן צו ויסשליסן געפּרעגלט, סמאָוקט און פאַטי פודז אין די דיעטע.

געבן אַרויף אָפּפאַל עסנוואַרג

4. וויטאַמינס און מינעראַלס. איר דאַרפֿן צו עסן אַ גענוג סומע פון ​​פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, ספּעציעל געזונט פודז פֿאַר וואָג אָנווער זענען: apples, סעלדעריי, קעראַץ, בראַקאַלי, ביץ, פּאַמקאַנז, ווייַנטרויבן, מילגרוימען, bananas און עטלעכע אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פירות.

איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאָר געבן אַרויף עסנוואַרג, ויסמאַטערן זיך מיט גרוילינג ווערקאַוץ און דיייץ. אַלע די אַקשאַנז אָפט טאָן נישט פירן צו די לאַנג-אַווייטאַד רעזולטאַט, און עס זענען קאַסעס ווען געזונט פּראָבלעמס קען קומען פֿון אַזאַ יגזאָסטינג דיייץ און טריינינג.

דזשאַגינג פֿאַר וואָג אָנווער - ווידעא

לייגן אַ באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט ניט זיין ארויס. Обязательные поля помечены *